こんにちは。yusakodaです♪
今日は、長年、私の不調のベースとなっている（と思われる）、
パニック障害について少し書きたいと思います。
自己紹介や、今まで書いた記事の中でも触れていますが、
私が初めてパニック発作を起こしたのは、20代後半です。
最初の発作を起こした頃は、「パニック障害」自体を知らなかったので、
しばらく各駅停車の電車にしか乗れなくなりましたが、
病院にかかるという選択肢もなく、症状も自然におさまっていきました。
出産後、しばらくして勤めたパート先で症状が出た時に、
初めてメンタルクリニックを受診しますが、出されたお薬は頓服のみ。
通院はしましたが、継続的なお薬は処方されることはありませんでした。
その時の先生に言われたのは、頓服薬をお守り代わりにして、
無理のない範囲で、仕事をしていた時と同じような行動をしてみるということ。
図書館でもいいし、近所のスーパーでも、本屋でも、どこでもいいので、
仕事していた頃と同じような時間に準備して、外出してみるというものでした。
その頃は、電車や美容院など、発作を起こした場所は苦手でしたが、
他の場所は、今ほど苦手意識はなかったので、
子供を保育園に送り迎えするついでに、図書館に寄ったり、
毎日、スーパーに行くようにしたり、なるべく外に出る用事を作り、
規則正しく過ごせたためか、この時も、自然におさまっていきました。
でも、最初の発作から20年以上経った今、また不調に悩まされて、
今度は、外出も簡単に出来なくなってきている。
確かに外に出る機会が、以前の時に比べて減ってはいるけど、
症状自体は自律神経の乱れなんだろうけど、何か他に原因があるの？
いつもは深く考えませんが、ふとそういう考えがよぎる時があります。
で、本当は、私のような不安症は症状について検索しない方がいいんですが、
原因や解決策がわからない方がストレスが溜まる質なので、やってしまいます。
検索する症状は違えど、結果は「自律神経の乱れ」「更年期障害」で、
解決策も同じことがほとんど。それで気が済んで終了〜。
・・・なんですが、先日、見たサイトで気になる言葉が。
それは「非発作性不定愁訴」
最初の発作から始まり、発作が頻繁に起こる時期を「急性期」、
発作の頻度は減っていくけど、予期不安や広場恐怖が現れる「移行期」、
その時期を過ぎた「慢性期」に起こる持続的な症状のことを、
「非発作性不定愁訴」とか「残遺症状」というそうです。
発症から20年以上ですから、そりゃ「慢性期」でしょうねw
残遺症は、非発作性不定愁訴とも呼ばれます。不定愁訴と言うのは、身体的には異常が認められないのに、身体面の様々な不調に悩まされる症状です。
「予期不安」や「広場恐怖」いうものがメジャーなので、
ほとんど発作自体は起こらない私は、本当にパニックなの？と思ってたけど、
自覚のある症状は、こちら↑のサイトにある「非発作性不定愁訴」に近い気がします。
頭痛、喉のつまり感、肩こり首の痛み、胸がチクチク痛くなる・・・他にも色々。
正直、他の疾患の症状でもありそうなものばかりだけど、
「ダラダラと数日続いたり、痛む場所が移動したりする」というところで、
今の私の状態に近いんじゃないかと気になったわけです。
解決法としては、クリニックを受診して、パニック障害の治療をすること。
ただ、先に書いたように、私は今までクリニックを受診しても、
継続的なお薬は必要ないと判断され、飲むとしても頓服薬のみでした。
服薬治療ではなく、結果、行動療法だったということですね。
残遺症状の原因とされるものに、薬の自己判断での中断ともあったんですが、
そもそも服薬治療してないし、あの時点で、そう判断されて、飲まなかったものを、
20年以上経った今、ほとんど発作も起こらない状態で飲もうと思えないんですよね。
あくまで私の場合ですが、今の段階では、不調の原因、改善策がわかったり、
これはパニックの症状、これは更年期のせい、これはPMS・・・など、
それが正解かどうかは別として、何かのせいにして自分を納得させたり、
もしくは誤魔化せる理由があれば、不安感は和らぐのかなと。
「言い聞かせる」って言うんでしょうか。暗示に近いですね。
どうしても気になる場合は、かかりつけを受診して、
「異常がない」ってことをハッキリさせたら、比較的落ち着きますし。
外出できない件については、行動療法というか、慣れさせるしかないと思うので、
今日もお昼を買いにコンビニまで行きましたが、
出来る時に、徐々に距離を少しずつ伸ばしていければいいかなと思っています。
もしかしたら、クリニックでお薬をもらって飲んだら、
すぐに今の不調が治るのかもしれないけど、薬自体にトラウマがあるので、
こればっかりは、自分を納得させないと薬の効果もない気がしてます。
もちろん、年齢的に、本当に病院で治療が必要な疾患の可能性もあるから、
言い聞かせたり、誤魔化してばかりじゃいけないと思いますが、
その辺は、比較的体調が安定している時期に健康診断を受けようと思います。
参考になるサイトを見つけたものの、やることは今までと変わらず・・。
ただ、自分を言い聞かせるネタは増えたので、良しとします。
これから寒くなりますので、皆さんもご自愛くださいね☆
